臟腑調理 > 心調養食譜 > 蓮子芡實荷葉粥_心調養食譜蓮子芡實荷葉粥的做法,怎么做,如何做

菜系及功效：心調養食譜 脾調養食譜 失眠食譜 神經衰弱食譜
口味：甜味      工藝：煮

蓮子芡實荷葉粥的制作材料：

主料：蓮子30克,芡實米30克,糯米60克
輔料：荷葉50克
調料：白砂糖10克

教您蓮子芡實荷葉粥怎么做，如何做蓮子芡實荷葉粥才好吃

1.將蓮子、芡實、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷；
2.把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調咸粥或加糖調甜粥均可，隨量食用。

小帖士-健康提示：
健脾澀腸、養心安神。神經衰弱屬心脾兩虛者，癥見失眠心悸、氣短乏力、食少倦怠，或食后腹脹，或大便溏薄等。胃腸濕熱之大便溏爛者不宜食用。

小帖士-食物相克：
荷葉：荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

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