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香菇燒鯉魚的做法,香菇燒鯉魚怎么做,如何做

香菇燒鯉魚的做法

菜系及功效:孕婦菜譜

香菇燒鯉魚的制作材料:

主料:鯉魚1條,黃豆芽100克,水發香菇50克,蔥段,片,料酒,醬油各10克,精鹽3克,味精1克,湯600克,濕淀粉10克,植物油850克。

香菇燒鯉魚的特色:

鯉魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素B族。魚肉的脂肪主要是不飽和脂肪酸,有促進大腦發育的作用。香菇營養豐富,含有大量優質蛋白、維生素(A、B、E、C)和多種礦物質,是非常有利于健腦的食品。豆芽中含有的膽堿、卵磷脂都是健腦益智成分。此款菜肴可為孕婦提供大量的營養物質,增進身體健康,也利于胎兒腦發育。

教您香菇燒鯉魚怎么做,如何做香菇燒鯉魚才好吃

(1)將鯉魚去鱗、鰓、內臟洗凈,兩面剃上十字花刀。鍋內加入植物油燒至七成熱,下入鯉魚炸至略硬撈出。

(2)炒鍋內留油15克,下入蔥段、姜片熗香,烹入料酒,加入湯燒開,下入炸好的鯉魚略燒。

(3)下入香菇、黃豆芽,加入醬油、精鹽燒至熟透入味,用濕淀粉勾芡,出鍋裝盤即成。

操作提示:鯉魚剃刀深至魚骨。炸制時用大火。燒制時用小火。

香菇燒鯉魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/59318/

更新于:2010-09-12 11:16:46

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