
菜系及功效:家常菜譜 氣血雙補食譜 補虛養身食譜 壯腰健腎食譜 營養不良食譜
口味:咸鮮味 工藝:煮
主料:魚皮200克
輔料:火腿75克,蝦仁100克,玉蘭片50克,香菇(鮮)100克,油菜心50克
調料:料酒10克,大蔥5克,姜5克,鹽4克,味精2克,淀粉(玉米)3克,植物油15克
1. 將魚皮洗凈,切成長約7厘米,寬約3厘米的塊,洗凈瀝干水分;
2. 冬菇洗凈待用;
3. 油菜心擇洗干凈;
4. 火腿切片;
5. 坐鍋點火倒植物油,待油燒五成熱時放入蔥段、姜片炸香,倒入雞清湯,燒約5分鐘后撈出蔥段、姜片;
6. 將魚皮放入鍋的一邊,另一邊放入火腿片、玉蘭片、冬菇、油菜心、精鹽、味精燒沸;
7. 用水淀粉勾芡,加入料酒,起鍋裝盤,配料墊底,魚皮放在上面;
8. 坐鍋點火倒植物油,油熱后放入蝦仁,烹料酒略煸,顛翻幾下,起鍋盛入碗中,另用炒鍋倒入油,燒至五成熱時放入蔥段、姜片炸香,倒入雞清湯燒沸,撈入蔥、姜,放入蝦仁燒沸,起鍋澆在魚皮上即可。
小帖士-食物相克:
蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。
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