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鯽魚冬瓜湯的做法及營養價值

鯽魚冬瓜湯的做法

前幾天阿喵吵著要吃魚,于是乎上菜市場找魚,大魚沒找到就剩這鯽魚了,阿喵說:“算了,鯽魚就鯽魚吧,熬湯還不錯的”!于是就選了幾條,正巧家里還剩半個冬瓜,遂決定就做個鯽魚冬瓜湯。阿喵表示還不錯,就是魚不夠塞牙縫的,“阿喵,看打……”。

鯽魚冬瓜湯的做法 m.osxg.com.cn

鯽魚冬瓜湯的做法一

鯽魚冬瓜湯的做法 m.osxg.com.cn

食材準備

鯽魚,冬瓜,芹菜,食鹽,雞精,料酒,調和油。

方法步驟

1、鯽魚洗凈控干水份,枸杞洗凈、冬瓜、芹菜切好備用;

2、起鍋放油,油熱后下鯽魚煎;

3、煎至兩面微黃,加入清水煮沸;

4、十分鐘后加入冬瓜,再過十五分鐘加入芹菜,枸杞;

5、最后,加鹽調味即可。

鯽魚冬瓜湯的做法二

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食材準備

鯽魚,冬瓜,食鹽,料酒,胡椒粉。

方法步驟

1、冬瓜去皮,切片,蔥切段,切片,另外的蔥切絲;

2、鯽魚放入平底鍋中煎至兩面金黃,并將蔥段,姜片也略煎;

3、將煎好的鯽魚和,蔥段,姜片放入砂鍋中,加入開水,料酒,大火煲;

4、燒沸后轉中火,保持沸騰,1小時后,打開蓋子,加蔥絲,鹽;

5、再煲20分鐘后加胡椒粉出鍋即可。

鯽魚冬瓜湯的做法三

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食材準備

鯽魚,冬瓜,菜花, 鹽,姜酒。

方法步驟

1、鯽魚去鱗,去腮,以及腸肚后洗凈,下鍋煎至兩面金黃;

2、加入適量的水以及姜酒,用大火燒開,轉小火慢燉至白色;

3、冬瓜去皮切塊洗凈,等湯變白后放入鍋中,中火煮開再轉小火熬;

4、菜花洗凈切小朵焯水,最后放入湯中,加鹽調味即可。

鯽魚冬瓜湯的營養

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這款湯能夠利尿消腫,清熱解毒,生津利水,提供優質蛋白質,增強人體免疫力,調節血糖,降低膽固醇等諸多功效。

鯽魚冬瓜湯的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/111086/

更新于:2017-06-24 15:07:37

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