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咖喱排骨燉豬蹄的做法及營養價值

咖喱排骨燉豬蹄的做法

用料 :

排骨 一斤半 、豬手 一個(也可任選其一)
洋蔥 一個 尖椒 適量,或者甜椒
土豆 一個、 幾片
黃豆 (可選)、 咖喱塊 一盒
料酒 適量 、醬油 (可選)
 

做法 :

1、排骨和豬蹄洗凈,冷水入鍋,加入三大匙料酒和四片姜
2、大火煮開后撇去浮沫雜質
3、原湯和肉分別取出備用
4、鍋底倒入適量油,煸香洋蔥和辣椒及姜片(米技爐6檔)
5、加入咖喱塊,轉小火煸炒咖喱出香味,注意不要把咖喱炒焦
6、加入焯過水的排骨和豬蹄(或只選其一加入),繼續翻炒
7、烹入兩大匙料酒,1-2匙醬油(可以不加),酌情把火力調大,翻炒至咖喱完全融化,排骨和豬蹄上咖喱色
8、加入沒過排骨和豬蹄的原湯
9、大火煮沸后轉小火蓋蓋燜煮,期間如果有浮沫污物都撇去
10、小火煮40分鐘后加入土豆塊繼續燜煮20分鐘,如果只做豬蹄,可以更早時放入干黃豆同燜
11、排骨、豬蹄和土豆都酥爛入味后加入切碎的青紅尖椒,大火翻炒收汁即成
 

小貼士:

1、排骨和豬蹄可以任選其一,只做咖喱排骨或者咖喱豬蹄,我很少用咖喱搭配雞肉和牛肉以外的肉類,這次算一個試驗,想嘗試下咖喱和排骨或者咖喱和豬蹄是否可以搭配,所以同時把兩樣都放了;
2、這道菜如果用排骨,可搭配土豆和胡蘿卜,用豬蹄可搭配黃豆,土豆和黃豆我都已經試過,比較擔心黃豆煮咖喱的味道,最后證明還不賴;
3、我喜歡辣,所以用了大量青紅尖椒,一為增加咖喱的辣度和下飯的程度,二為了配色,如果不喜歡辣,可以選低辣度的咖喱塊,爆香料時不用放辣椒,最后大火收汁時用青紅甜椒配色;
4、我想多留一點咖喱湯汁拌飯,所以步驟圖里可以看到水添的比較多,如果不需要那么多湯汁,水量稍微沒過肉就可以了,但轉小火燜煮的步驟火力可以更小些,以免水分過早燒干;
5、煮排骨和豬蹄的時間以肉熟軟為標準,不拘泥于菜譜上提供的時間,我這次買的排骨肉比較嫩,實際煮了不長的時間就很爛軟了;
6、醬油在這里不是一個必須添加的調味品,因為我的臺灣師妹強烈推薦我咖喱加醬油的調味法,于是做了嘗試,加的是李錦記特級頭抽,但對于懶人和新手來說煮咖喱除了咖喱塊可以不加任何調味品(包括鹽);
7、因為肉放的比較多,所以一整盒2-3人份的大喜大黃金咖喱塊我全用掉了,如果只是少量烹煮,咖喱塊酌情減少用量。

咖喱排骨燉豬蹄的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/110001/

更新于:2017-03-23 12:29:56

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