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蠔油雙菇西蘭花的做法及營養價值

蠔油雙菇西蘭花的做法

原料:

鮮香菇60克、白蘑菇100克、西蘭花150克、蒜頭2-3瓣蠔油1大匙、鹽、植物油適量。


做法:

1、西蘭花去莖切小朵,蒜瓣切片;

2、香菇去根在傘面上割出花紋,純粹為了美觀,不割也沒關系;

3、西蘭花、香菇和蘑菇分別入沸水焯2分鐘,撈出過涼瀝水;



4、炒鍋里倒入適量植物油,燒熱后放入蒜片小火煸出香味;

5、放入西蘭花、香菇和蘑菇一起大火煸炒片刻;

6、調入蠔油和適量鹽,加入少許清水;

7、大火翻炒2分鐘即可。

蠔油雙菇西蘭花的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/109738/

更新于:2017-02-27 13:33:11

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