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回鍋帶魚的做法及營養價值

回鍋帶魚的做法

用料:帶魚適量,大蔥適量,適量,蒜適量,淀粉適量,雞蛋適量,花椒適量,白酒適量



做法:

1. 帶魚處理干凈后,在清水里加一些花椒和白酒,將帶魚再浸泡半小時去腥。

2. 撈出帶魚濾干水份,加入鹽、胡椒粉和料酒腌制15分鐘。

3. 將1個雞蛋打散,加入帶魚里,鍋里加油,將帶魚沾一層干淀粉。

4. 火開小一點,放帶魚入油鍋炸。

5. 炸好的帶魚。

6. 準備好大蔥、姜和蒜。

7. 鍋里放適量的油,先下入大蔥、姜和蒜爆香,再加入豆豉和豆瓣醬。

8. 翻炒出香味,放入帶魚,加適量的生抽、糖,迅速翻炒出鍋。



回鍋帶魚做法小貼士

1、豆豉和豆瓣醬是一定要的哦,這也是回鍋肉里一定要加的調味。

2、清洗帶魚一定要去除帶魚的內臟和黑膜,魚鱗有營養不必去除,只要做好去腥工作就行了。

3、雞蛋液可以不直接加在帶魚里,可以在炸之前,裹一層雞蛋液,再裹一層淀粉,只是稍麻煩一點。

回鍋帶魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/107769/

更新于:2016-08-29 09:34:44

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