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白葡萄酒鱸魚的做法及營養價值

白葡萄酒鱸魚的做法

原料:
鱸魚1條、西芹少許、紅椒末1茶匙、酸豆1大匙

輔料:
(1)白葡萄酒1大匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉少許
(2)白葡萄酒1杯、鹽1/2茶匙
(3)奶油2大匙、面粉2大匙、鮮牛奶1/2杯

做法:
1. 先取下鱸魚魚身兩片魚肉,拌入調味料(1)腌10分鐘,再用平底鍋以少許油略煎兩面,并倒入調味料(2)小火燒入味。
2. 將調味料(3)炒成面糊,再將魚盛入盤內,剩余的湯汁與面糊炒勻盛出,然后淋在魚身上。
3. 撒上切碎的西芹末、紅椒末及酸豆即成。

tips:
剔除魚肉的鱸魚骨可以用來熬高湯,加點絲、豆腐就成一道鮮甜的湯,如果丟棄十分可惜。
煮魚的時間不要太久,大約5分鐘即可,以保持魚肉的鮮嫩。
如果沒有酸豆,可用山楂果代替。

白葡萄酒鱸魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/107698/

更新于:2016-08-13 12:27:37

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