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雞腿野餐盒的做法及營養價值

雞腿野餐盒的做法

雞腿野餐盒的材料:

1.棒棒腿1只,蛋1個,2.漢堡面包1個,肉1片,洋蔥絲少許,蕃茄1片,生菜1片,3.芭樂1/3個,蘋果1/4個,小蕃茄8個,1.鹽1小匙,胡椒粉1小匙,糖1小匙,2.面粉2大匙,胡椒粉1小匙,鹽1/2小匙,泡打粉1/2小匙,太白粉2大匙,3.鹽1小匙,水1杯,4.蕃茄醬1/2大匙,酸黃瓜3片
 

雞腿野餐盒的做法:

(1)將腿加入調味料(1)腌15分鐘,將蛋打散備用,將調味料(2)拌勻備用。
(2)先將棒棒腿均勻沾上拌好之調味料(2),整只再沾滿蛋液,隨即再回沾調味料(2),可重覆多次,皮會更好吃。
(3)熱油后,放入棒棒腿,用中火炸約5~8分鐘,表皮呈金黃色,先撈起,改大火再炸10秒即可,將棒棒腿撈起,瀝干油份,可用鋁箔紙包著頭處,取用時較方便,但不可整只包密,因為會有水份,而影響酥脆程度。
(4)將漢堡肉用熱平底鍋加入少許油,煎至兩面熟透,切開漢堡面包口,依序放入生菜、蕃茄、洋蔥、肉片,再放入調味料(4),做好后,用保鮮膜包好,放入野餐盒中即可。
(5)水果洗凈切好,用鹽水腌泡一下,取出放入冷藏盒中。

雞腿野餐盒的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/102829/

更新于:2015-07-16 12:45:03

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