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雜豆燴肉煲的做法及營養價值

雜豆燴肉煲的做法

雜豆燴肉煲的材料:

瘦豬肉大香腸8根,去皮腌熏豬肉(培根)125克,玉米油1湯匙,大洋蔥1顆,大蒜2瓣,罐裝法國菜豆400克,罐裝白菜豆400克,罐裝番茄塊400克,混合干香草1—2茶匙,全粒芥醬1湯匙,番茄茸3湯匙,鹽、黑胡椒適量
 

雜豆燴肉煲的做法:

1.香腸剪成2—3厘米厚。腌熏豬肉切丁。用大號耐火沙鍋將玉米油加熱,加入香腸、腌熏豬肉。用中高火拌炒8分鐘,至香腸呈金黃色。
2.洋蔥對切,去皮切片。大蒜去皮拍碎。罐裝豆子一并瀝干。
3.香腸、腌熏豬肉盛出,置紙巾上瀝干待用。鍋內留兩湯匙油,放入洋蔥和大蒜,中火燒5分鐘至軟。
4.番茄連汁加入洋蔥拌炒。再加入香草、全粒芥醬和番茄茸。番茄罐內注入1/3罐水,搖勻后倒入鍋中。不斷攪拌至燒開,然后加入瀝干的豆子。
5.香腸、腌熏豬肉回鍋,加鹽和胡椒。調低火力,加蓋煨煮10分鐘至香腸熟透。
 

雜豆燴肉煲的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/102806/

更新于:2015-07-15 10:04:52

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