長痘痘的主要原因這五大因素都會讓你青春痘纏身！

更新于：2023-07-18 10:42:24

過度清潔

很多人可能會以為長痘痘是因為臉太臟，所以常常洗臉，其實，一天洗太多次臉，會讓青春痘狀況更嚴重，每天洗臉兩次以上，皮膚太過干燥，肌膚就會產生更多油脂來維持平衡，痘痘可能越長越多。

一直接觸到臟東西

每天常接觸的小東西，像是瑜珈墊、枕頭套、手機等物品，其實都充滿各種細菌及汗水，可能導致毛孔堵塞，所以，建議常清洗、消毒這些有機會接觸到你皮膚的物品。

飲食習慣

建議減少糖、碳水化合物和乳制品等飲食的攝取量，因為會讓你痘痘長不停，可尋找更健康的替代品，像是新鮮水果作為糖份來源，此外，也可加入富含抗氧化劑成份的食物，減少發炎癥狀，例如魚肉、綠茶等。

壓力太大

壓力大到狂冒痘？壓力會增加肌膚油脂，導致痘痘生成。改變一下生活方式吧！將手機放在臥室外，以免深夜被工作信息打擾，平常可多做瑜伽、冥想等能舒緩心情的運動。

家族遺傳

總是滿臉痘痘？可能須觀察看看家中是否有遺傳狀況發生，根據醫學研究，有些人的青春痘是透過遺傳產生，如果你也有遺傳性青春痘的困擾，可尋求醫學上幫助來改善。

長痘痘的主要原因 這五大因素都會讓你青春痘纏身！