出伏吃什么

菊花茶

出伏的時候已經是秋天了，秋天的時候空氣干燥，預防秋燥就成了當務之急，菊花味苦甘、性寒，歸肺經、肝經，有疏風平肝、去燥潤喉的作用，秋燥嚴重的時候配伍其他中藥食材一起食用，有很不錯的療效。

常見的搭配有：菊花金銀花茶飲、菊花薄荷茶飲、菊花荷葉茶飲、菊花桑葉茶飲等。

梨子

秋天的時候空氣變得非常干燥，身體水分流失較快，此時節需要大量補充水分，梨子是水分充足的水果，口感甘甜、鮮嫩多汁，可以為身體補充水分，秋季容易燥熱上火，而梨子性涼，有清熱解毒、利尿通便的作用，身體燥熱的時候吃一些可以增加身體中的寒涼之氣，緩解燥熱不適。

銀耳

出 伏的時候天氣比較燥熱，要經常食用一些具體滋陰潤燥的食物，銀耳性平，入肺經、胃經、腎經，具有潤肺滋陰功效，而且，銀耳營養豐富，含有蛋白質、脂肪和多 種氨基酸、礦物質及肝糖，此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，出伏食用銀耳還有不錯的滋補作用。

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