紅豆熱量這么高為何能減肥

更新于：2023-07-11 13:52:34

每100克紅豆的熱量約為324大卡，單從紅豆本身來看它的熱量確實比很多食物都要高，但是紅豆減肥大多數是用來煮粥或煮湯喝，其中大部分都是水分，紅豆量很少，而水本身沒有熱量，所以嚴格來說一碗紅豆湯的熱量并不高，大概只有39大卡，而且紅豆中含有豐富的纖維素成分，飽腹感很強，這樣算下來，它比大多數的食物熱量就要低很多了。