2023年世界無煙日是哪一天

2023年世界無煙日時間：5月31日，星期三，農歷四月十三。2023年5月31日是第36個世界無煙日，今年的宣傳主題是種植糧食，而非煙草。

如何避免二手煙的危害

1.實施家庭無煙計劃，作為家長應該自覺戒煙，如果戒不了煙，也應該減少在家里的吸煙次數，避免在孩子面前吸煙。

2.如果家里有親朋戚友做客，鼓勵他們不要在房間內吸煙，建議他們到室外去。

3.家里有人吸煙后，家長應盡快打掃衛生，包括清理擦洗可換洗的東西、開窗通風、洗頭洗澡換衣服等。因為即使煙霧散去，但香煙的殘留粒子會依附在靠枕、沙發墊、衣服上，所以及時清潔，避免孩子有過多的接觸。

4.讓孩子多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C)，因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，比如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。

5.多喝水，多排尿;多運動，多排汗。可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。

6.室內還可以養一些植物，比如常春藤、君子蘭、鴨腳木等，這都有助于吸收二手煙中的有害物質。

7.帶孩子出外時，家長多避免吸煙人聚集的地方，不論身在何地，堅持選擇禁止吸煙區。如果在車上沒有禁煙區，則讓孩子坐在通風較好的位置，遠遠避開吸煙人士。媽媽平時還要多教育孩子，建立自我防護意識，遠離吸煙人群。

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