更年期提前怎么辦

更新于：2023-05-02 12:13:56

更年期提前的女性更應該多注意調節情緒，參加一些放松身心的活動，注意膳食合理調節，多吃粗糧，水果和蔬菜，以及奶制品，豆制品。在改變不良生活方式的同時，適當增加含有植物雌激素的食物攝入，適當進行體育鍛煉及社會活動，同時還學會減壓，合理安排工作和生活，盡量減少工作負擔。