產后第一餐吃什么 產后第一餐怎么吃

什么是產后第一餐

產后第一餐，顧名思義，就是產婦產后的第一頓飯。產后第一餐的重要性。當媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她們也許不知道，產后第一餐的飲食不恰當，也可能成為月子病的根源。新媽媽分娩后體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，產后第一餐的飲食調養非常重要。

產后第一餐吃什么

產后第一餐首選一些易消化、營養豐富的流質食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。分娩后的第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產后一周以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，在產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產后注意事項

產后第一餐吃對了，真正的產后營養大補充也才剛剛開始。很多人都認為分娩時出血多，應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會引起腹脹、腹瀉等癥狀。產后第一周的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產后5-7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。

需要特別注意的是，產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內熱，通過乳汁會影響到嬰兒。生產7天后，產婦舌苔無厚膩感時，才可以進補肉、蛋、雞等食物，但不可過飽，可以一日多餐。

產后第一餐怎么吃

新媽媽分娩后體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，產后第一餐的飲食調養非常重要。產后第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。吃對了產后第一餐，真正的產后營養大補充才剛剛開始。很多人都認為分娩時出血多，應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會引起腹脹、腹瀉等癥狀。產后第一周的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產后5-7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。需要注意的是，產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內熱，通過乳汁會影響到嬰兒。

產婦吃產后第一餐的誤區

產后喝雞湯，這是中國的傳統習慣。不少人覺得產婦產后身體大虛，需要進補才能盡快恢復體力，尤其現在又是冬天，正好是進補的佳季，于是不少產婦就天天雞湯、豬蹄，大量進補。殊不知，產后媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量都比較高，不適合產后馬上吃。此外，產婦從分娩到泌乳，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。

《產后第一餐吃什么 產后第一餐怎么吃》閱讀地址：http://m.osxg.com.cn/2023/0424/1163088.htm