羅漢果能長期泡水喝嗎 羅漢果長期泡水喝的副作用

羅漢果能長期泡水喝嗎

不能長期泡水喝，可能引起以下副作用。

1、可能會腹瀉、嘔吐

羅漢果茶性寒，如長期喝的話，腸胃易受刺激，脾胃功能也會受影響，容易引起腹瀉、嘔吐的癥狀。

2、可能易食欲不振

羅漢果茶味道甘甜，每次沖泡都會沖入500毫升以上的飲用，人若長期喝多了這種偏甜味道的飲品，會對其他食物產生抗拒心理，容易有食欲不振，不思飲食的現象。

3、可能易怕冷

上面也說到，羅漢果茶是性寒中藥茶飲品，如天天長期飲用羅漢果茶，身體可能也會偏向寒性體質，小部分人對藥物敏感的會有比之前更怕冷的現象。

4、可能會偏瘦

羅漢果茶含有很多的糖苷物質，具有潤腸通便的作用，若長期喝這個茶，身體的營養不待吸收，就可能通過腸道排泄，低于本身不是很胖的人群來說，若長期飲用，可能會變得偏瘦，尤其是女性，太瘦的話，也會有不來月經等很多問題。

5、可能出現低血糖癥狀

羅漢果雖然不會導致血糖升高，但是具有降低血糖的功效，糖尿病人不適合過多食用，食用過多可出現低血糖癥狀。

6、可能加重病情

由于羅漢果性寒，在藥理上是用來治療上火熱癥、肺熱咳嗽等病，若是風寒咳嗽的人群長期飲用羅漢果茶，不僅對咳嗽病癥沒有緩解治療作用，還可能加重病情，導致患者久咳不愈。

另外羅漢果有很好的利尿作用，對于夜尿患者而言，若是長期喝的話只會讓夜尿增加，病情加重。

羅漢果多久泡一次水喝好

根據飲用者的飲用目的來決定沖泡頻率為宜。

1、保健飲用：半個-1個，每周2-3次

羅漢果如果是作為日常保健飲用的話，一般建議健康人群以每周2-3次，每次泡半個-1個為宜，通常泡水量一次為500-1000毫升比較合適，而且當天沖泡的羅漢果要當日喝完，要是喝不了那么多水的，可適量少泡點水。

2、治療飲用：半個-1個，一周為一療程

我們知道喝羅漢果有清肺止咳、利咽開音、潤腸通便的功效，可治療咽喉炎、扁桃體炎、腸燥便秘等癥。若是用羅漢果泡茶喝是治療上述病癥的話，建議每天用半個-1個羅漢果，每次泡1000毫升水，以一周為一療程服用，若服用一周后無效，則需立即就醫用藥診治。

正確泡羅漢果的方法

1、清洗

將羅漢果帶皮放入清水中清洗，注意不要清洗時間太久，稍微清洗一下外皮即可。

2、投放

然后將羅漢果置入透明琉璃茶壺中，若一人飲用，可將羅漢果掰開置入一半，注意不要用紫砂壺，盡量用琉璃制茶壺，否則影響味道。因為羅漢果茶不屬正常茶品，無回甘，紫砂壺反而影響味道。

3、注水

向壺中倒入70℃至80℃左右的開水，溫度不要過高，浸泡后將壺蓋蓋上悶5至6分鐘。

4、品飲

待茶壺中茶水的顏色變得越來越濃，此時我們的羅漢果茶就泡好了，可以等水溫合適之后慢慢聞茶香并品飲。

5、續泡

不要蓄水，等喝完一壺再泡下一壺，一人飲用，羅漢果可以分兩半泡，每半個羅漢果可以泡1-2泡，最多不要超過3泡為最佳。

推薦羅漢果搭配泡法

1、羅漢果+胖大海

配料：羅漢果10克，胖大海5克，甘草3克。

做法：將羅漢果切碎后，與胖大海和甘草一起沖入沸水，浸泡15分鐘后代茶飲。

功效：清熱利咽、生津止渴，可治熱病、心煩口渴、咽喉腫痛、聲音嘶啞、干咳等癥。

2、羅漢果+桔梗

材料：羅漢果20克，干品桔梗30克，白糖50克。

做法：將桔梗切片，羅漢果洗凈捏碎，將桔梗，羅漢果放入鍋中，加1000毫升水，開大火煮沸，再用文火煮25分鐘，加入白糖即可。

功效：清肺潤腸，消暑止咳，適宜于緩解肺炎咳嗽，慢性支氣管炎，大便秘結等癥。

3、羅漢果+橄欖

材料：羅漢果1個，橄欖30克。

做法：將羅漢果和橄欖一同用沸水沖泡，或者放入鍋中，加水煎汁，代茶飲，連續服用。

功效：羅漢果，橄欖都是清熱解毒，利咽止咳的良藥，一起泡水喝，有很好的化痰止咳，清熱潤肺，潤腸通便功效，肺癌，喉癌，鼻咽癌等癌癥患者因化療，放療引起咽喉不適，咳嗽可以多喝羅漢果橄欖茶來緩解。

4、羅漢果+五花

材料：羅漢果1個，板藍根20克，菊花10克，茉莉花8克，金銀花5克，木棉花8克，甘草3克。

做法：將所有藥材洗凈后放入砂鍋中，加水煮沸，轉小火煮30分鐘即可。

功效：生津止渴，止咳化痰，清熱結燥。

5、羅漢果+金銀花

材料：金銀花50克，羅漢果1個。

做法：將金銀花沖洗幾遍，瀝干水分，羅漢果洗凈掰成小塊，放入鍋中，加800毫升清水，用大火煮開，轉小火煲30分鐘，加冰糖調味即可。

功效：金銀花和羅漢果一同泡水喝，用于清熱祛火，利咽止咳，對于治療咽喉炎和扁桃體炎有很好的效果。

6、羅漢果+無花果

材料：羅漢果、無花果各20克。

做法：上述材料切片入沸水中煮15分鐘后當茶飲用。

功效：此茶具有清肺止咳、潤腸通便的功效，對風熱襲肺造成的聲音嘶啞也有較好的療效。

7、羅漢果+夏祜草

材料：羅漢果1個，夏枯草15克。

做法：將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁，反復煎煮3次，將藥汁合并加入紅糖適量，拌勻飲用。

功效：此方有清肺潤腸、化痰止咳的功效。對急慢性喉炎及急慢性支氣管類效果亦佳。

8、羅漢果+烏梅

材料：羅漢果15克，烏梅、五味子各5克，甘草3克。

做法：將羅漢果、烏梅洗凈搗碎，與五味子、甘草一同入沙鍋內，水煎取汁飲服。

功效：此茶有補中氣、清肺熱、利咽喉的功效，常飲對慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、咽喉炎、喉痛音嘶等癥有效。

9、羅漢果+薄荷

材料：羅漢果30克、薄荷10克、青果5克、甘草3克。

做法：先將羅漢果切薄片，薄荷切小段、青果打碎與甘草一同入鍋內水煎取汁飲用。

功效：此茶有生津潤燥、利咽潤喉的功效，對治療咽喉炎、失聲、暑熱煩渴、痰火咳嗽、小便短赤等癥有較好療效。

10、羅漢果+綠茶

材料：羅漢果20克，綠茶2克。

做法：將羅漢果洗凈后敲開，然后將羅漢果放入鍋內，加適量清水煮沸5-10分鐘，之后放入綠茶煮1-2分鐘，待涼后飲用即可。

功效：此飲可清熱、化痰、止咳、健胃。

喝羅漢果茶還需注意

1、變質的羅漢果茶不能喝

羅漢果發霉變黑帶有苦味變質了的一定不能食用，嚴重可引起食物中毒。

2、隔夜后不能喝

隔夜后的羅漢果茶容易被細菌入侵發生變質，所以千萬不要隔夜服用，容易刺激腸胃，引起腹瀉、腹痛等問題。

3、體質偏涼者宜少量飲用

有身體寒涼、胃部寒涼情況的人群，建議喝羅漢果宜先采取少量飲用的方式，如果身體沒有不適的反應，可逐漸增加羅漢果水的飲用量，但是不建議每天超過半個羅漢果。

4、嬰幼兒慎喝

羅漢果畢竟是一味中藥材，而且嬰幼兒的腸胃發育不成熟，而羅漢果性偏寒涼，所以家長最好不要給寶寶喝羅漢果泡水，容易發生腹瀉等不良反應。

必知：常見的以下飲品也不能長期飲用

1、金銀花茶

金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量為10-30克。

2、決明子茶

決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。對于體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。

3、菊花茶

中醫認為菊花味甘苦，性微寒，雖然菊花茶可以清熱解毒，用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，一般一周1-2次為宜。尤其是體虛、脾虛、胃寒及腹泄者盡量少喝！多喝會引起胃及身體不適。

4、綠茶

對于北方地區氣溫干燥，人體濕熱者較少出現，所以，北方茶友多喝綠茶會出現較多的胃部不適應的情況。龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶，胃疼的人常喝這些茶會引起胃部的不適。

5、涼茶

涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患，也指配方類茶飲料，因為涼茶很寒，對有胃病的人來說不好。因此，盡量少喝。

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