每天喝酸奶的量是多少
更新于：2023-04-17 12:04:54
建議最好不要超過400克。
酸奶中具有一定的酸味，且含有較多的益生菌，適量食用具有刺激胃酸分泌、平衡腸道菌群、促進腸胃蠕動、幫助食物進行消化吸收的作用。
建議正常人群每天食用奶制品的量可為300克左右，對于正處于生長發育期的兒童和青少年來說攝入量可適當增加，但建議最好不要超過400克，且可以用牛奶搭配酸奶的方式來飲用。
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