怎么避免吹空調著涼頭痛

1.定時通風

空調方應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時，適當地把窗戶開縫隙，來增加空氣的流通。

2.增強自身免疫力

一吹空調就頭疼，也是自身免疫力差的表現。因此可以從飲食、運動等方面來增強免疫力，做到飲食均衡營養，定期鍛煉。

3.定期清洗空調過濾網

空調過濾網長時間不清洗，上面會有很多的細菌和螨蟲，不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調后，最好先進行清洗。

清洗過濾網：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10--15分鐘。洗干凈后請甩干水分并將其在陰涼處晾干，勿用高溫加熱或烘干。

4.不對著吹

夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶、頭疼、惡心、關節痛、周身酸軟等癥狀。

5.溫度不宜過低

夏天吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調溫度調為24度，室內溫度保持在26-27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。

6.身上有汗不宜吹空調

不能滿頭大汗時，就直接進入空調環境中，應該擦干汗水，再吹空調。

7.多喝熱水

夏季吹空調導致頭痛多是因為空調的寒氣直中頭部所致，寒性收引疼痛，這時多熱水較好，可以暫時把寒氣逼出去，避免著涼頭疼。

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