孕婦脫發是什么原因 孕期脫發怎么辦

與體內雌激素水平有關

孕婦脫發與體內雌激素水平有著密切關系。懷孕初期雌孕激素水平高,毛發更新速度就慢，一般不會引起脫發。部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛發更新速度快，引起脫發。

與精神狀態有關

同時精神心理因素也是引起脫發的重要原因。如：睡眠質量不好，心情不能放松，導致植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良等造成脫發嚴重。

營養供應失衡

由于懷孕對女性來說是一個極大的消耗過程，有些女性在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。

注意孕期頭發清潔

頭發清洗不到位，很容易堵塞毛囊，以至于加重掉發的情況。孕媽洗頭發的時候要注意使用天然的洗發護發的專用洗發露和護膚霜，這樣能減少化學品對頭皮以及頭發的刺激，強韌秀發。順著頭發生長的方向清潔效果會更好。

對于長發孕媽來說，如何讓頭發快速吹干也是個問題。可以備一個干發帽或者干發巾，吸水性強透氣性更好，這樣能很快弄干頭發，能防止感冒，還能減少吹風機吹頭發的時間，保護頭發。

梳頭時控制力度

當頭發缺乏營養，很容易變得枯燥，容易出現打結的情況，尤其是在秋冬季節，頭發最容易引起靜電，更增加了梳頭的難度。這個時候孕媽在梳頭時一定要控制力度，避免大力拉扯，最好準備一把具有防靜電功效的梳子，比如木制梳子或者牛角梳。平時也不要過于頻繁地梳頭發。

注意飲食調理

懷孕后可以適當吃一些富含維生素的食物，比如核桃、黑芝麻等堅果;獼猴桃、蘋果等新鮮水果等，都能在一定程度上改善掉發的情況，還能讓孕媽的營養更均衡。

保證良好的睡眠

孕期長時間失眠的影響也是非常大的，既不利于胎兒發育，也不利于孕媽身體健康，長期下去也會增加掉發的情況。所以懷孕后，孕媽應該盡量讓自己保證擁有一個相對好的睡眠，可以通過改善睡眠環境來實現哦。也可以給自己準備一個大大的孕婦枕，睡得自在了，失眠情況就會減少，自然就會心情好，掉發的現象也會減緩。

緩解精神壓力

緊張的心情對孕媽和胎兒都是非常不利的，也會加重掉發的情況。孕媽要認識到孕期掉發其實只是一個暫時的過程，等到度過了這段時間就會好起來。這是一種非常不錯的心理療法哦。另外，必要的情況下可以剪短頭發，既方便清潔，又能避免因為大量掉發而造成心情緊張。

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