孕期尿頻怎么辦

多做縮肛運動

做縮肛運動可以鍛煉盆底肌肉張力，有利于控制排尿。也可以做骨盆放松練習，這樣可以預防壓力性尿失禁。

具體做法：孕婦呈跪趴姿勢，伸直背部，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，并弓起背部，持續幾秒后放松，注意量力而行。

適量補充水分

要緩解孕期尿頻的現象，可以改變飲水量，白天可以適量補充水分，但不要過量或大量喝水，晚上睡覺前1到2小時內盡量少喝水，以免晚上要經常起夜，影響睡眠

少吃有利尿作用的食物

準媽媽在孕早期，孕晚期，應該少吃一些有利尿作用的食物，尤其是晚上要少吃，有利尿作用的食物包括西瓜，蛤蜊，茯苓，冬瓜，海帶，車前草等。

改變睡姿

躺下休息的時候最好不要仰臥，多采取側臥位，這樣可以減輕增大的子宮對輸尿管的壓迫，減少尿意，還能預防腎盂，輸尿管積存尿液而感染。

尿頻不要憋尿

人的膀胱有一定的伸展性，沒有尿液的時候，膀胱很小，當尿液越來越多的時候，膀胱就會被撐大，長期不及時排尿，身體內產生的廢物排不出去，膀胱也會失去彈性，還可能引起尿毒癥。

尿頻異常及時就醫

孕婦在排尿的時候，如果發現尿液異常，或出現尿痛，尿急的現象，要及時就醫，避免因為尿道炎或其他泌尿系統疾病感染影響身體健康。

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