蘋果當主食減肥可以嗎

減肥效果顯著，但長期這樣吃不利于身體健康。

蘋果含有維生素、果膠、纖維素、礦物質等營養較為豐富，但碳水化合物、蛋白質、脂肪含量較低，如果充當主食的話，吃幾個當時很飽，熱量也低，但飽腹感時間不長，而且長期攝入容易使人缺乏蛋白質，引發免疫功能下降、貧血、肌肉萎縮、易疲倦、皮膚松馳、提前衰老等現象。

建議

吃蘋果減肥不能整天只吃蘋果，還需搭配蛋類、奶類、瘦肉、魚類、豆類等營養食物，這樣營養均衡攝入，熱量不高的情況下，才能有效科學的減肥。

《蘋果當主食減肥可以嗎》閱讀地址：http://m.osxg.com.cn/2023/0402/1130829.htm