電腦頸椎病到底是仰頭還是低頭造成的？

更新于：2023-03-25 21:13:38

簡單說就是長期保持頭部前傾造成的斜方肌上部、胸鎖乳突肌等肌肉疲勞導致的。頭部前傾的基礎上不論頸椎屈還是伸（抬頭或是低頭）都會過度牽拉頸部和上背部的肌肉，引起不適。
可以通過背部挺直并給予支撐改善，需要時刻提醒自己收回下巴，并調整座位和工作臺的高度來避免長時間仰頭和低頭。
多起來活動頸椎，包括頸部的牽拉。