吃車厘子會便秘嗎 什么人吃車厘子容易便秘

車厘子吃多了會便秘嗎

可能會。

中醫認為，腸胃積熱、津傷液耗會導致便秘，而車厘子性溫，屬于熱性水果，多食易引起腸胃燥熱，進而出現便秘。

吃多了車厘子便秘怎么辦

多喝水

便秘主要是指大便干結、秘結不通而出現的排便困難現象，多喝水可以使大便軟化，潤滑腸道，進而促進排便。

多食清熱食物

吃多了車厘子出現的便秘，主要是因為體內的熱氣增多而引起的，可以多吃點白蘿卜、白菜、油菜、西紅柿等清熱降火的食物。

多食高纖維食物

山藥、玉米、糙米、甘薯、燕麥等食物等含有豐富的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，進而加快食物在體內的消化吸收，幫助體內廢物的排出。

一天可以吃多少車厘子

10顆左右。

車厘子是熱性水果，有溫熱身體的作用，因此不宜多食，根據《中國居民膳食指南》建議，一天水果的攝入量為250-350克，而且種類要豐富多樣，因此一天食用車厘子以5-6顆為宜，不宜超過10顆。

什么人吃車厘子容易便秘

體質燥熱、虛熱咳嗽、熱性體質等身體容易上火的人食用車厘子，容易出現上火的情況，因此，這幾類人群不宜食用車厘子或者少食。

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