果汁和直接吃水果哪個好
更新于：2023-03-20 11:21:01
直接吃水果比較好。
果汁一般是以水果為原料，去渣后制作而成的，而在去渣的過程中，不僅會損失大量的膳食纖維、維生素和礦物質，而且食用之后還更容易被吸收，所以也更容易讓血糖升高。
此外一些果汁在制作的過程中還會添加一定的白砂糖，含糖量也會上升，所以一般來說水果的營養物質含量會更多一些，直接吃水果也會更加健康一些。
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