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更新于：2023-03-03 15:47:18
啤酒肚練腹肌，首先要進行減脂。
啤酒肚需要將多余的脂肪消耗掉，減輕自身的身體壓力，然后再做一些針對腹肌群的鍛煉，打造出了比較好的肌肉基礎條件，這樣才可以起到比較好練腹肌的效果。
建議先做一些有氧運動。比方說每天可以做30~60分鐘的有氧運動，可以選擇進行跑步或者是進行游泳，可以消耗大量的熱量。
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