坐月子期間怎么活動好？

更新于：2023-03-01 18:58:36

產后應適當活動，分娩12小時后如果陰部無傷口、身體不太疲勞，便可坐起來，24小時后可下床進行一些適當的活動，如替寶寶換換尿布或在室內走動走動。新媽媽產后第1天至第3天做抬頭、伸臂、屈腿等活動，1周后可在床上鍛煉腹肌、腰肌，下肢和頭、肩等，10天后即可做些輕微家務和產后體操。