骨折了吃什么恢復的快

骨折患者要想盡快的痊愈，除了日常生活需要重視外，飲食調整更是不能忽視的，尤其骨折手術之后，更不能隨心所欲的大吃大喝，那么骨折了吃什么恢復的快呢？

骨折了吃什么恢復的快

1.富含維生素C的食物

維生素C是骨折愈合促進劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。

2.富含維生素D的食物

骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

3.富含鈣的食物

骨折了應該吃一些含鈣豐富的食物，有助于恢復元氣。尤其是膠原蛋白，其富含人體所需的氨基酸、甘氨酸、羥脯氨酸等，是細胞外基質中最重要的組成部分，也是人體內含量最豐富的，占全身總蛋白質的30%以上。常見的含鈣豐富的食物，如豆制品，蛋類、牛肉、魚、蝦等，也可口服接骨補鈣的藥物，及配合黃瓜籽粉、復合維生素與蛋白質粉，可中和促進骨折后局部組織損傷的恢復。

4.高能量、高蛋白膳食

有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。

5.水

骨折后由于久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。

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