糖尿病每天吃多少熱量

糖尿病每天吃多少熱量

1、糖尿病每天吃多少熱量

糖尿病患者每天主食的熱量比例應與正常人大致相同。

糖尿病患者的主食種類應以多糖為主,即糧食,而應該少吃含單糖、雙糖多的甜食。

糖尿病患者每日應該少吃多少主食呢?

具體到個人需折合成主食量來指導進食,如400千克的主食量約為每日200克,1600千卡的主食量約為每日250克,1800千卡的主食量約為每日300克。

2、肥胖糖尿病患者的飲食調整

肥胖糖尿病患者的治療重在減輕自己的體重,使病情得到控制。要想減輕體重最重要的是飲食調整,肥胖糖尿病患者的飲食調整包括下面幾個方面:

減少全日攝入的總熱量。

采用營養平衡的膳食。

蛋白質不可減量,但可選用瘦肉、奶、蛋、大豆等食物,以減少體內組織分解,增強飽腹感。

每日攝入的碳水化合物量要適當降低,但不宜過低,可限制在每日200~250克。

3、老年糖尿病的飲食禁忌

3.1、低鈉高纖維素飲食。高鈉飲食可增加血容量,誘發高血壓,增加心臟負擔,引起動脈粥樣硬化,加重糖尿病并發癥。所以,糖尿病人應以低鈉飲食為宜,每日食鹽量控制在3克以內。而可溶解的纖維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的代謝,并能減輕體重,可以適量多吃這類食物。

3.2、忌辛辣食物。糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲,陰虛為本、燥熱為標,而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質溫熱,易耗傷陰液,加重燥熱,故糖尿病患者應忌食這類調味品。

3.3、遠離煙酒。酒性辛熱,可直接干擾機體的能量代謝,加重病情。在服用降糖藥的同時,如果飲酒,可使血糖驟降,誘發低血糖,影響治療。此外,乙醇可以加快降糖藥的代謝,使其半衰期明顯縮短,影響藥物的療效。

糖尿病吃什么食物好

1、大麥

大麥富含特殊的β-葡聚醣這種可溶性纖維。研究顯示,藉由阻擋身體的吸收能力,β-葡聚醣能降低總膽固醇及低密度膽固醇。每天只要食用3克,可以降低膽固醇8%。 大麥含豐富的纖維,在提供飽足感的同時,也有助于穩定血糖。這種谷物也含有適量的鈣。

吃法:食用去殼大麥,取代超市販售的精致珍珠麥。烹調前浸泡過夜,然后添加于湯、燉菜或燉飯中。

2、燕麥

燕麥亦是纖維的豐富來源,半杯即溶燕麥提供4克纖維。研究發現,燕麥可以降低總膽固醇及壞的低密度膽固醇,改善胰島素抗性。事實上,所有的可溶性纖維燕麥,可減緩身體分解和吸收碳水化合物的速度,使個人的血糖水平維持穩定。

吃法:最簡單的方法是直接食用麥片,也可以在任何食品中加入燕麥,如薄煎餅,肉塊、餅干等。

糖尿病的食療食譜

1、山藥薏米粥

懷山藥60克,薏苡仁30克,共熬粥食。山藥性味甘平,不寒不燥,有補益脾胃和養肺滋腎之功。薏苡仁味甘淡、性微寒,《本草綱目》和《本草拾遺》均載其能治消渴。本方食后有飽腹感,可減少飯量,對各型糖尿病病人均較為適宜,尤以脾胃虛弱、口渴善饑者為佳。

2、綠豆南瓜羹

綠豆250克,南瓜500克,切塊,加水適量,煮熟食用。南瓜性味甘、寒無毒,有清熱潤燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果膠,有促進人體內胰島素分泌的功能,而且富含維生素,是一種高纖維素食品。綠豆甘、涼,有消暑、利尿、解毒的作用,含大量人體必需微量元素。此方適用于消谷善饑者,常食有穩定血糖作用。

3、芹菜粥

鮮芹菜100克,洗凈切碎,與粳米50克一同入鍋,煮粥食用。適用于糖尿病伴高血壓的患者。

4、苦瓜茶

鮮苦瓜1個,洗凈切片,與綠茶3克一起放人杯中,用熱水沖泡,分次飲用。適用于輕型糖尿病病人。

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