杏仁番茄拌西蘭花 7個月寶寶食譜
更新于：2020-10-03 19:42:47
材料：西蘭花3朵，番茄半個，杏仁25克
做法：
1．杏仁微炒后，研磨成碎末
2．番茄去皮搗碎
3．西蘭花在蒸鍋內蒸軟，和番茄一起攪拌后，拌入磨好的杏仁末即可。
營養提示：杏仁杏仁杏仁杏仁的營養價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養成分，如蛋白質、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。杏仁中含量最豐富的是維生素B17，這是一種非常有效地抗癌物質。西蘭花西蘭花西蘭花西蘭花顏色翠綠，營養價值高。每100克花球鮮品中含蛋白質3.5～4.5克。除礦物質的含量比白菜花高外，西蘭花中還含有豐富的葉酸。
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