2018立冬節氣的立冬時辰是幾點？

在每個節氣里面，還有對應的節氣時辰，這個時辰才是最接近節氣點的時間，那么2018年立冬節氣中的立冬時辰是在什么時候呢？  2018立冬時辰在什么時候 立冬是太陽達到黃經225度時的節氣，所以立冬時辰應該是在2018年11月7日19:31:39。 立冬節氣怎么養生？ 1、進食“六黑”中醫認為對應五行的原則，冬季養生應以補“黑”為主，應多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、發菜、海參等黑色的食物，這些黑色食物富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質，對人體健康非常有益。
2、吃羊肉、鵪鶉和海參狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，御寒效果最好。
3、吃芝麻、葵花子寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
4、“養藏”陽氣中醫認為“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。而陽氣對老年人來說尤為重要，所以，立冬后的起居調養切記“養藏”陽氣。比如早睡晚起、注意衣著等。
5、養心靜氣在冬季，人體的代謝處于相對緩慢的時期，因此，冬季養生要注重于"藏"，即人在冬季要保持精神安寧。
6、加強鍛煉立冬時鍛煉不可少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。

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