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豌豆蘆筍湯的做法及營養價值

豌豆蘆筍湯的做法

豌豆蘆筍湯的材料:

清雞湯或蔬菜清湯600毫升,大蔥8—9根,冷凍豌豆500克,嫩蘆筍150克,鹽、黑胡椒適量,去皮腌熏豬肉(培根)3片,菜油1—2湯匙(按需要而定),白面包2片,鮮奶油2湯匙,炸小面包塊適量
 

豌豆蘆筍湯的做法:

1.清雞湯或蔬菜清湯倒入煮鍋加熱。大蔥切去無用部分,略切,和冷凍豌豆一起放入湯中煮沸。
2.蘆筍尖摘下待用,蘆筍莖切長段,放入煮鍋,加少許鹽,調低火力,加蓋煨10—15分鐘至蘆筍煮軟。
3.與此同時,將腌熏豬肉片直接剪入煎鍋,煎至松脆及呈金黃色。出鍋盛入碗中待用。
4.煎鍋中的豬油如不夠,可加入1—2湯匙菜油加熱。面包切丁,旺火煎炸2—3分鐘,翻轉多次,炸至金黃色,然后放在紙巾上吸去多余的油。
5.豌豆和蘆筍燒熟后,用攪拌機攪拌成糊狀。
6.留下12支蘆筍尖,其余的放到湯里煨5分鐘左右,煮至軟熟。
7.把湯盛入4個預熱過的湯碗中,每碗澆入兩茶匙鮮奶油,撒上腌熏豬肉片、炸面包塊和剩下的蘆筍尖,再撒一些現磨黑胡椒。
 

豌豆蘆筍湯的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/98363/

更新于:2014-11-27 12:10:50

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