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雙色雞腿卷的做法及營養價值

雙色雞腿卷的做法

雙色雞腿卷的材料:

雞腿2個,皮蛋1個,蔥,末,鹽適量,白胡椒適量,咸蛋黃4-5個,黃瓜,蒜泥醋
 

雙色雞腿卷的做法:

1.首先準備兩個雞腿,個子最好大一點,比較容易把蛋包裹起來。
2.先切些蔥姜末,然后用開水泡著,水不用太多,泡成蔥姜水。雞腿洗凈,先把骨頭給剔了,一定要保持雞腿肉的完整,有些地方肉比較厚,可以片得薄一下,然后把片下來的肉補在肉薄的地方,盡量保持雞腿肉的厚度能平均些。
3.然后在雞腿肉的一面撒適量的鹽和白胡椒,還有蔥姜水,按摩一下,讓味道能充分得被雞腿肉給吸收了,然后放在那腌15分鐘左右。
4.皮蛋準備一個,切成6瓣,咸蛋黃4-5個,用手捏一捏整理下形狀,方便卷在雞腿肉中。
5.把保鮮膜鋪在案板上,把腌好的雞腿肉放在保鮮膜上,然后分別把皮蛋和咸蛋黃放在雞腿肉靠自己的一邊,留出兩指寬的距離方便卷,卷的時候慢慢來,實在沒卷好還能重新再做一遍,總之就是要卷緊。
6.也可以借助保鮮膜使力,像卷壽司一樣卷。卷好后,用保鮮膜包好雞腿卷,再用力包緊,防止變形,最后扎好兩邊的口,用牙簽在保鮮膜上扎些小洞,方便透氣。
7.最后再在外面卷上一層錫紙,可以進一步防止在加熱的時候雞腿卷變形。
8.蒸鍋開了之后,蒸上40分鐘就可以了。
9.取出后不要拆開外面的包裝,徹底放涼之,再放進冰箱里冷藏2個小時左右,這樣切的時候容易成型。
10.吃的時候再配些爽口的黃瓜,蘸些蒜泥醋都是很不錯的。

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特別強調幾點:第一,雞腿要大一些,第一次做的時候雞腿買的有點小,非常不容易把蛋黃卷住。第二,保鮮膜要用可加熱的,這樣才安全,而且要記得扎些小洞。第三,時間充足的話,最好要進冰箱冷藏一下,第一次做就是在室溫放涼就切了吃了,切的時候就容易散。大概就是這樣了,多試幾次其實就很簡單了,但是拿到飯桌上,就是個大菜了。
 

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更新于:2014-10-30 11:36:38

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