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香芒排骨酥的做法及營養價值

香芒排骨酥的做法

香芒排骨酥的材料:

排骨600公克,芒果200公克,青蘆筍80公克,蒜頭10公克,地瓜粉3大匙,水2大匙,糖1/2大匙,鹽1小匙,芒果汁1/2大匙,糖1/2大匙,鹽1/2大匙,醬油1小匙,蒜末少許,芒果汁1/2大匙
 

香芒排骨酥的做法:

1.腌料全部混合調勻后,將洗凈瀝干水分的排骨,加入腌料中稍作攪拌后,放著腌漬約1小時。
2.芒果去皮切成約4公分的長條狀;青蘆筍川燙后,切成約5公分長短備用。
3.將作法1的排骨裹上薄薄一層的地瓜粉備用。
4.熱鍋,倒入適量的油燒熱至170℃時,放入作法3的排骨酥炸約4分鐘后,轉大火炸1分鐘至排骨酥呈金黃色時撈起瀝油備用。
5.熱油鍋,加入少許油和蒜頭爆香后,加入作法4的排骨酥和水、糖、鹽、芒果汁拌抄約1分鐘,轉小火慢煮。
6.鍋內湯汁略收后,加入作法2中的芒果和青蘆筍拌抄約10秒即可起鍋。

香芒排骨酥的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/97761/

更新于:2014-10-29 19:10:18

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