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素咖喱飯的做法及營養價值

素咖喱飯的做法

素咖喱飯的材料:

剩米飯250克,紅蘿卜50克,洋蔥50克,大白菜80克,咖喱粉8克,油適量,鹽適量,雞精適量
 

素咖喱飯的做法:

1.將紅蘿卜,大白菜和洋蔥洗凈切絲,紅蘿卜絲先用鹽腌20分鐘;
2.鍋里油熱至6分,倒入洋蔥絲,爆至略香;
3.倒入紅蘿卜絲,大白菜絲,加咖喱粉,雞精,鹽翻炒均勻;
4.再倒入米飯,小火翻拌,均勻上色后,即可。
 

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1,紅蘿卜絲先用鹽腌,作用有二:一,入味;二,令其變軟。
2,若喜歡米飯口感較軟,可在第4步驟時,加少量水,關鍋蓋燜煮片刻。另,大白菜內已有些水分。
3,可選用喜歡的蔬菜來隨意搭配。
4,先將配料炒好,再倒入米飯拌勻的方式,比傳統的方式(米飯直接下油鍋)要少吸入許多油,而且味道同樣不錯。
 

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更新于:2014-10-29 19:06:20

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