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番茄牛尾的做法及營養價值

番茄牛尾的做法

番茄牛尾的材料:

牛尾約500克,西紅柿4-5個,輔料:燉肉料(八角花椒草果肉寇桂皮香葉干山楂片),蔥蒜,鹽,料酒,醬油,黑胡椒粉,味精,香菜
 

番茄牛尾的做法:

1.新鮮牛尾(或冷凍牛尾化開后)用冷水浸泡一小時(此步也可以換成:放入開水中焯燙兩三分鐘).

2.將燉肉料裝進茶包或不銹鋼調料盒(草果和肉寇用刀輕輕拍裂).西紅柿洗凈,在頂端切十字,鍋中燒開水,放入西紅柿燙一下,撈出去皮,切碎塊.

3.將1的牛尾倒掉血水,沖洗干凈,放入高壓鍋中, 倒入沒過的水, 大火燒開(不加蓋)后繼續煮兩三分鐘,用細濾網仔細撇凈浮油和臟沫.

4.倒入料酒,保持大火,加入姜片,蔥段,調料包, 蓋上鍋蓋,上汽后, 轉小火壓30分鐘,減壓后打開鍋蓋,撈出牛尾,湯備用.

5.炒鍋中燒熱油,下蔥姜蒜碎炒香,放入番茄塊, 大火翻炒至全部成糊后,加入鹽和適量醬油,炒勻,蓋上鍋蓋,轉小火熬煮10分鐘.

6.打開鍋蓋,加入牛尾,并將牛尾湯濾掉油脂和雜質后倒入.

7.大火燒開后,蓋上鍋蓋,轉小火繼續燉20分鐘左右.

8.加入一大匙黑胡椒粉,并根據口味調入適量鹽,開大火收汁到自己喜歡的程
度.

9.關火,加入少許味精,撒香菜碎即可.
 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1. 牛尾是牛身上活動最頻繁的部位,因而其肉的味道最為鮮美。同時,牛尾性味甘平,低脂肪高蛋白,富含膠質、多筋骨少膏脂,風味十足, 能益血氣、補精髓、強體魄、滋容顏, 是富含多種營養物質的健康營養食品。
2. 調料包可以根據自家存貨進行調整,但不建議省略干山楂片,因為這是肉爛還省時的關鍵.
3. 西紅柿,最好選用成熟多汁的,這樣的西紅柿口味偏甜,如果口味偏酸,可適當調入一點糖,調整一下口味.
 

番茄牛尾的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/97131/

更新于:2014-09-29 16:31:26

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