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番茄炒秋葵的做法及營養價值

番茄炒秋葵的做法

番茄秋葵的材料:

橄欖油2湯匙,大洋蔥1/2,切碎,大蒜2瓣,剁成末,綠柿椒1/2,切碎,碎番茄罐筒1(400克)筒,干百里香1/2茶匙,切碎新鮮歐芹1把,辣椒粉1/4茶匙,鹽和新鮮黑胡椒粉 適量,秋葵500克,修剪,切片
 

番茄炒秋葵的做法:

1.用一個大煎鍋,放于中火上,加熱橄欖油。下洋蔥和大蒜炒,直到炒軟。加入綠柿椒,翻炒,直至炒到剛開始變軟。從罐筒里撈出番茄,加進炒鍋。保留罐筒里的汁待用。加百里香,歐芹,辣椒粉,鹽和胡椒粉。用中火慢炒,約5分鐘。
2.炒入秋葵,倒入保留的番茄汁,讓汁將鍋底部蓋住即夠。蓋上鍋,煮15分鐘,或直至秋葵變軟斷生即可。
 

番茄炒秋葵的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/97085/

更新于:2014-09-27 13:50:16

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