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無骨雞腿排的做法及營養價值

無骨雞腿排的做法

無骨雞腿排的材料:

A.雞腿肉1只,蔥2根,20克,胡椒鹽適量,B.醬油200CC,水500CC,糖40克,味精5克,料理米酒20CC
 

無骨雞腿排的做法:

1.蔥及姜拍碎;雞腿洗凈備用。
2.取一鍋,倒入所有材料B及作法1的蔥末、姜末煮至沸,再轉小火續煮約5分鐘待香味溢出即成鹵汁備用。
3.將作法1的雞腿放入作法2的鹵汁中,煮至滾沸后轉最小火鹵約15分鐘撈起瀝干油脂,放涼后去骨。
4.熱油鍋,放入作法3的雞腿肉,以150℃的油溫炸至雞腿表皮酥脆且呈現金黃色即可撈起瀝干油脂。
5.于作法4的雞腿排均勻撒上適量的胡椒鹽即可。

無骨雞腿排的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/94557/

更新于:2014-05-31 17:30:47

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