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青椒豆豉蒸田魚的做法及營養價值

青椒豆豉蒸田魚的做法

青椒豆豉蒸田魚的材料:

干田魚180克(即小雜魚)。調料青椒120克,生、蒜瓣、香蔥各10克,豆豉5克,美極醬油10克,鹽2克,白糖3克,味精5克,高湯10克,胡椒粉2克,茶油120克,老干媽辣椒醬10克。
 

青椒豆豉蒸田魚的做法:

1、先將干田魚用冷水泡10分鐘,蔥、姜、蒜瓣切末,青椒切成圈,豆豉剁碎。
2、鍋中放入一半茶油,燒至六成熱,用小火把田魚煎成兩面呈金黃色,出鍋放入碗中待用。
3、鍋內放入剩下的茶油,燒至七成熱,把青椒圈、豆豉、蔥末、姜末、蒜末大火炒香,放入鹽、味精、白糖、美極醬油、高湯、胡椒粉、老干媽一起炒兩下出鍋放在田魚上面,將田魚入蒸籠旺火蒸30分鐘即成。
 

青椒豆豉蒸田魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/93820/

更新于:2014-04-24 12:24:49

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