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西紅柿煎鱈魚的做法及營養價值

西紅柿煎鱈魚的做法

西紅柿煎鱈魚的材料:

龍鱈魚一片三到四兩,西紅柿一個,黃瓜一小段,生菜葉少許,楊梅一個,鹽,雞精,料酒,釀造白醋,白胡椒粉
 

西紅柿煎鱈魚的做法:

1.先將洗凈的龍鱈魚片放鹽、雞精、料酒、胡椒粉腌制15分鐘;
2.準備配料:將洗凈的西紅柿切片,黃瓜去皮切寸條,生菜葉切絲;
3.平底鍋放少許油,放入鱈魚片以文火煎至兩面發白,再放入西紅柿片一起煎,使西紅柿味滲入鱈魚,煎到西紅柿軟后噴入釀造白醋即可裝盆,另配上黃瓜等蔬菜即可。
 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、必須以文火煎,否則易焦,影響色澤;
2、出鍋前淋白醋可增香去腥。
3、不要放糖,否則會變色。此菜須保持所有食材的本色和原味,看上去、吃上去都是很清爽鮮美的感覺。
 

西紅柿煎鱈魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/93428/

更新于:2014-04-06 20:36:20

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