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素扁豆番茄豆湯的做法及營養價值

素扁豆番茄豆湯的做法

扁豆番茄豆湯的材料:

洋蔥1個,切細碎,橄欖油1湯匙,罐裝切好的西紅柿400克,綠或紅辣椒1個,切塊,紅扁豆200克,孜然粉半茶匙,干羅勒1茶匙,水225毫升,現磨黑胡椒和鹽適量,酸奶油4湯匙,做點綴(可選擇),新鮮羅勒2根,做點綴(可選擇)
 

素扁豆番茄豆湯的做法:

1.將橄欖油在鍋里燒熱,輕炒洋蔥,加入西紅柿、辣椒、扁豆、孜然、羅勒和水。煮沸后轉中低火,再蒸煮20分鐘,或直到扁豆變軟。
2.當扁豆變軟的時候,用一個手動攪拌器攪拌湯。加入鹽和胡椒。如果喜歡,還可以加上一勺酸奶油和一根新鮮羅勒。

素扁豆番茄豆湯的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/92703/

更新于:2014-03-03 12:08:22

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