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西西里海龍王湯的做法及營養價值

西西里海龍王湯的做法

西西里海龍王湯的材料:

明蝦1尾,干貝1粒,烏賊1塊,蛤蜊1個,蟹肉0.5g,花蚧蚶1支,新鮮干貝10g,蕃茄醬汁20g,橄欖油10㏄,大蒜10g,洋蔥20g,芹菜10g,海鮮高湯150㏄,巴西里末少許
 

西西里海龍王湯的做法:

1.蛤蜊、新鮮干貝用冷水加入粗鹽浸泡約2小時,待其吐沙后將水倒掉,再重復一次吐沙程序清洗后取出;干貝、花蚧蚶、蟹肉洗凈;烏賊將其內臟管囊取出,清洗干凈后切成條狀或小圈管狀備用。
2.洋蔥、大蒜和芹菜都切成末狀備用。
3.取一平底鍋,倒入適量的橄欖油燒熱,爆香作法2的材料,放入作法1的所有海鮮料,再加入蕃茄醬汁拌勻,最后加入海鮮高湯煮至滾沸時起鍋,再灑上少許巴西里末裝飾即可。

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更新于:2014-02-09 13:37:37

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