番茄萵筍炒蛋燴飯的做法及營養價值
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西紅柿1個，萵筍0.5根，蛋清1個，雞蛋1個
番茄萵筍炒蛋燴飯的做法:
1.先把雞蛋炒好盛出來；
2.把西紅柿和萵筍一起炒2分鐘后放入雞蛋和米飯；淋上少許水（熱的涼的無所謂），中火炒到萵筍熟了；
3.出鍋前放上少許鹽就好了。
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