烤盤牛肉的材料:
牛里脊肉300克，洋蔥30克，青椒20克，松肉粉、粉團、鹽、醬油、味精、色拉油各適量。
烤盤牛肉的做法:
1、牛里脊肉切厚片用刀拍松，加入松肉粉腌10分鐘加入濕粉團上漿。 2、烤盤內加入油用高火微波2分鐘，放牛肉、洋忽、青椒和調料，再用中火微波5分鐘即好。
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