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印度式番茄燒雞的做法及營養價值

印度式番茄燒雞的做法

印度式番茄燒雞的材料:

洋蔥1大個,切4塊,蒜頭4瓣,新鮮生1片,橄欖油15毫升,孜然粉10克,姜黃粉5克,鹽5克,新鮮黑胡椒粉5克,豆蔻粉2.5克,肉桂皮1條,打碎,丁香粉1克,月桂葉2片,肉豆蔻粉1克,雞大腿肉6塊,番茄罐筒400克,已切碎的
 

印度式番茄燒雞的做法:

1.將洋蔥、大蒜、生姜在食品處理器里攪成糊狀。置一大煎鍋于中火上,倒入油加熱,放入洋蔥醬炒,不斷攪拌,約10分鐘。
2.加孜然、姜黃、鹽、胡椒、豆蔻、桂皮、丁香、月桂葉和肉豆蔻入鍋里一起炒,炒約1至2分鐘。再下雞肉塊翻炒,讓肉塊都涂上調料。
3.再炒4分鐘,然后倒入西紅柿和湯汁,攪勻。 將火調低,小火燉煮1至2個小時,或直至油浮在湯的上面。其間隨時攪動。 (注:如果不蓋著煮,湯汁會變稠,可加點水。要不然就一直蓋著慢煮 )。吃前棄掉肉桂皮和月桂葉。
 

印度式番茄燒雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/89114/

更新于:2013-09-10 22:29:55

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