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醬燒小土豆的做法及營養價值

醬燒小土豆的做法

醬燒小土豆的原料:小土豆7個;

醬燒小土豆的配料:肉末100克、豆瓣醬1大勺、韓國大醬1大勺、白糖1小勺、鹽少許、芹菜1根;

醬燒小土豆的做法:

1、準備食材,小土豆用水多洗幾遍,洗干凈外皮;

2、小土豆不要去皮切成兩半;

3、芹菜切段;

4、鍋里倒適量的油燒熱;

5、小土豆放入鍋中煎至微黃;

6-7、豆瓣醬和韓國大醬加水調勻;

8、煎好的土豆撥倒一邊,放入肉末翻炒至變色;

9、倒入調好的醬汁炒勻;

10、放入適量的清水煮開后小火燉半個小時;

11、放入糖和鹽調味;

12、大火收干湯汁放入芹菜段炒勻,出鍋;

13、完成。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、因為豆瓣醬和韓國大醬都有咸味,鹽只要放一點點提味就好了;

2、如果把芹菜換成一小把香菜味道就更足了,只是我老公不吃香菜,只能用芹菜來提味了。

健康提示:

土豆:

1、土豆是胃病、心臟病患者的良藥和優質保健品;淀粉在人體內吸收速度慢、是糖尿病患者的理想食療的主食與蔬菜;含大量的優質纖維素、有預防便秘和防治癌癥等作用;含鉀量極高、每周吃5-6個土豆,可使患腦中風的幾率下降40%左右。用新鮮土豆片反復涂擦脫發的部位,對促進頭發的再生有顯著的療效。

2、肌肉無力及食欲不振者、長期服用利尿劑或輕瀉劑者多吃土豆能夠補充體內缺乏的鉀;土豆含有豐富的維C具有抵御壞血病的功效;土豆含有的鎂、鐵元素能幫助你擺脫惡心、手足冰冷等癥狀;土豆高含量的蛋白質、B族維生素可以增強體質,同時還具有提高記憶力、讓思維清晰等作用;面色蒼白、食欲不振者最適應吃土豆。

食物相克:

土豆:

忌食發芽的土豆。

醬燒小土豆的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/88526/

更新于:2013-08-02 22:28:24

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