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綠豆粽子的做法及營養價值

綠豆粽子的做法

綠豆粽子的原料:糯米,一包粽葉,一把線(超市里有粽線賣,剪好的,長度剛好),去殼的綠豆(400克),一袋速凍的栗子。

綠豆粽子的調料:鹽、味精、生抽。

綠豆粽子的做法:

1、粽葉折一條窄邊卷起。

2、然后將粽葉折成漏斗型。

3、加糯米,綠豆,栗子,再加綠豆。

4、再在外面包一層粽葉,外面的粽葉不用包到底,小漏斗就成了大漏斗。

5、再加糯米,餡不要加太多,7分滿就好.左右兩邊的粽葉向內折疊。

6、把對著自己的小尖角折上去。

7、外面的粽葉翻下來.用棉繩扎緊。

8、包好了,和拳頭差不多大。

9、下來就是煮粽子了,加冷水,大火燒滾,再用小火燜。讓粽子留在里面自然冷卻。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

糯米食品宜加熱后食用;宜煮稀薄粥服食,不僅營養滋補,且極易消化吸收,養胃氣。

健康提示:

1、糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。

2、糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

食物相克:

凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米極柔黏,難以消化,脾胃虛弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。

因為糯米黏性強、性溫,多吃易生痰,所以有發熱、咳嗽、痰黃稠現象的人,或者有黃疸、泌尿系統感染以及胸悶、腹脹等癥狀的人不宜多食。

綠豆粽子的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/87838/

更新于:2013-04-29 20:51:15

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