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中秋板栗月餅的做法及營養價值

中秋板栗月餅的做法

板栗月餅的原料:板栗、面粉;

板栗月餅的配料:細砂糖、色拉油、轉化糖漿、花生油、吉士粉、枧水。

板栗月餅的做法:

1、板栗用小碗裝好放入高壓鍋,上氣后小火蒸50分鐘左右,待其自然冷,卻開蓋取出;

2、用搟面杖將板栗碾碎并過篩(或者加適量水用攪拌機打成蓉),倒入鍋中小火炒干到水分快干后加入細砂糖繼續炒到均勻;

3、色拉油分3次加入到板栗蓉中炒,沒加一次待完全吸收油后再加下一次,待完全吸收后盛出 , 放涼冷藏后使用;

4、枧水加入加熱的糖漿里拌勻,再加入油拌勻面粉篩入糖油漿中用橡皮刀拌混合成團,室溫下醒2個小時;

5、面團分成小塊搓圓,栗子餡搓成圓形,皮和餡的比例是3:7;

6、一塊面皮壓扁,中心放上豆沙,把餅皮慢慢往上推,包裹住餡料,團成球形;

7、在圓球上拍一點面粉,把圓球面團放進月餅模子;

8、盤墊烤布,在烤盤上壓出月餅,表面噴水,烤箱200度預熱后,放中層烤十分鐘后,取出晾5分鐘,稍涼后表皮刷上蛋液(蛋黃和蛋白比例是2:1);

9、繼續烤制15餅皮金黃,冷卻后密封回油。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

存放時間適當長些的面粉比新磨的面粉的品質好,民間有“麥吃陳,米吃新”的說法;面粉與大米搭配 著吃最好。

健康提示:

面粉:

1、面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

2、面粉:養心,益腎,和血,健脾。

栗子:

中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好的療效,故又稱為“腎之果”,特別是老年腎虛、大便溏瀉更為適宜,經常食用有強身愈病。

食物相克:

面粉:

面粉缺乏膳食纖維等營養成分,長期食用會影響人體的胃腸功能并造成營養不良。

栗子:

板栗不宜食用太多,生吃太多不易消化,熟吃太多容易滯氣,糖尿病患者應少吃或者不吃,因為板栗的含糖量是非常高的。

中秋板栗月餅的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86605/

更新于:2013-03-03 13:41:29

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