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平菇炒肉片的做法及營養價值

平菇炒肉片的做法

平菇炒肉片的原料:平菇一斤,瘦肉100克

平菇炒肉片的配料:蒜蓉、蔥段適量

平菇炒肉片的調料:料酒、油、鹽、雞精各適量

平菇炒肉片的做法:

1、把材料洗凈備用;

2、燒熱鍋,倒入適量油,把蒜蓉、肉片放進去炒一會,加入適量的鹽及少少料酒;

3、接著把平菇到進去,加入少少鹽和雞精翻炒均勻,蓋上蓋子燜煮3分鐘,最后撒入蔥段翻炒一下即可。(平菇會炒出很多水,不需要加水進去);

  家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、平菇鮮品出水較多,易被炒老、須掌握好火候。

2、豬肉烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳。

健康提示:

1、肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。

2、平菇有滋補強壯、利尿消腫的作用,適合產婦食用;平菇可降低膽固醇,是老年人、心血管疾病與肥胖患者的保健食品。

  食物相克:

1、豬肉不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。

2、菌類食用過敏者。

平菇炒肉片的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86569/

更新于:2013-03-01 16:03:04

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