
平菇炒肉片的原料:平菇一斤,瘦肉100克
平菇炒肉片的配料:蒜蓉、蔥段適量
平菇炒肉片的調料:料酒、油、鹽、雞精各適量
平菇炒肉片的做法:
1、把材料洗凈備用;
2、燒熱鍋,倒入適量油,把蒜蓉、肉片放進去炒一會,加入適量的鹽及少少料酒;
3、接著把平菇到進去,加入少少鹽和雞精翻炒均勻,蓋上蓋子燜煮3分鐘,最后撒入蔥段翻炒一下即可。(平菇會炒出很多水,不需要加水進去);
家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:
1、平菇鮮品出水較多,易被炒老、須掌握好火候。
2、豬肉烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳。
健康提示:
1、肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。
2、平菇有滋補強壯、利尿消腫的作用,適合產婦食用;平菇可降低膽固醇,是老年人、心血管疾病與肥胖患者的保健食品。
食物相克:
1、豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
2、菌類食用過敏者。
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