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油煎豬肉韭菜餅的做法及營養價值
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油煎豬肉韭菜餅的做法

油煎豬肉韭菜餅的原料:面粉、豬肉

油煎豬肉韭菜餅的配料:韭菜、海米、雞蛋、香蔥、五香粉、醬油、鹽、味精、植物油

油煎豬肉韭菜餅的做法:

1、準備材料:豬肉末一兩;面粉四兩;韭菜一兩;海米一匙;雞蛋一個;香蔥兩棵;五香粉半咖啡匙;醬油一大匙;鹽、味精適量。

2、將海米洗凈剁末,韭菜、蔥切碎,老剁末,雞蛋打碗里放適量鹽攪成蛋液;在面粉中放適量溫水、鹽揉和成面團,用濕布蓋上靜置約二十分鐘。

3、鍋中放少許油,倒入蛋液炒熟后盛入碗里(一邊慢慢倒蛋液一邊攪動,這樣炒出的雞蛋更碎),再加入肉末、醬油、味精、一大匙調和油、五香粉、姜末、蔥碎、海米末、韭菜碎,拌勻制成餡料。

4、將面團放菜板上搓成條,用面杖搟成餃子皮。取一張餃子皮,鋪上適量肉末韭菜餡,弄平后另取一張餃子皮蓋在上面,將邊緣捏緊捏出荷葉邊即成生坯。

5、平底鍋置小火上,放入少量油濕鍋,將韭菜盒子生坯貼鍋用小火慢煎,煎成金黃色時翻面續煎。

6、當兩面均煎呈金黃色后即可裝盤上桌。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、一般人皆可食用,偏食者尤其適合食用,每餐100克左右。

2、存放時間適當長些的面粉比新磨的面粉的品質好,民間有“麥吃陳,米吃新”的說法;面粉與大米搭配 著吃最好。

健康提示:

1、面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除 熱止渴的功效。

2、小麥味甘,性涼,入心、脾、腎經;養心,益腎,除熱,止渴;主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫 、外傷出血及燙傷等。

3、面粉:養心,益腎,和血,健脾。

食物相克:

1、精白面粉缺乏膳食纖維等營養成分,長期食用會影響人體的胃腸功能并造成營養不良。胃腸道功能較弱 或胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者,功能性消化不良常拉肚子的人,胃腸道手術后處于恢復期的人。最好不 吃或少吃韭菜、芹菜餡的包子、餃子、餛飩,因為這類蔬菜所含的膳食纖維較高,會增加胃腸道的負擔 ,面粉除了人們通常說的標準粉和富強粉之外,還有專門加工的餃子粉、蛋糕粉、面條粉、面包粉等。

2、豬肉不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

油煎豬肉韭菜餅的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86419/

更新于:2013-02-23 10:05:53

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